Delavnica: GIBAM SE
ZAČETEK: torek 27.9.2022 ob 18 uri
LOKACIJA: Zdravstveni dom Ilirska Bistrica (kletni prostori)
VSE INF: 040 899 072, Dijana Godec
Namen delavnice je, da se naučite izbirati ustrezno telesno dejavnost za krepitev zdravja in jo pravilno izvajati.
Vsebina delavnice:
- Pridobitev znanja o varni in za zdravje koristni telesni dejavnosti ter seznanitev s tveganji sedečega življenjskega sloga za vaše zdravje
- Celostno testiranje telesne pripravljenosti na začetku in na koncu delavnice in pridobitev ocene svoje telesne pripravljenosti in napredka v času delavnice
- Spoznavanje, kako s pomočjo telesne dejavnosti obvladovati svojo kronično bolezen/specifično zdravstveno stanje
- Postopno in po individualnem programu povečevati količino telesne dejavnosti za krepitev zdravja in gibalne navade
- Pridobivanje znanj in veščin za pripravo svojega programa telesne dejavnosti in vadbe ter za pravilno in samostojno izvajanje vadbe
- Pridobitev znanja za ocenjevanje intenzivnosti svoje telesne dejavnosti in prepoznavanje znakov pretirane vadbe,
- Pridobitev informacij in napotkov o možnostih za redno telesno dejavnost v vašem okolju ter iskanje ustrezne rešitve za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga.