17. maj: Svetovni dan hipertenzije – Skupaj obvladajmo visok krvni tlak!
Svetovni dan hipertenzije je namenjen ozaveščanju o nevarnostih zvišanega krvnega tlaka, ki ga zaradi pogosto odsotnih simptomov imenujemo tudi “tihi ubijalec”. Letošnje geslo se glasi: »Skupaj obvladajmo hipertenzijo!«
Zakaj je poznavanje vaših številk ključno?
Zvišan krvni tlak je glavni dejavnik tveganja za resne zdravstvene zaplete, kot so:
- Možganska kap.
- Srčni infarkt in popuščanje srca.
- Odpoved ledvic.
Po ocenah ima povišan krvni tlak že vsak četrti odrasel na svetu, v Sloveniji pa celo skoraj vsak drugi, pri čemer se polovica obolelih sploh ne zaveda svoje diagnoze.
Kako lahko ukrepate sami?
Dobra novica je, da lahko hipertenzijo z ustreznim življenjskim slogom preprečimo ali učinkovito obvladamo:
- Redno merjenje: Natančno merjenje je prvi korak do nadzora. Poznajte svoje vrednosti!.
- Manj soli: Omejite vnos soli na manj kot 5 gramov dnevno.
- Aktivno življenje: Redna telesna dejavnost pomaga vzdrževati zdrave žile.
- Zdrava prehrana: Izbirajte polnovredna živila in vzdržujte primerno telesno maso.
Krvni tlak si v mesecu maju lahko brezplačno izmerite v prostorih ZVC, po predhodnem naročilu na telefonsko št.: 031 605 515
Lepo vas pozdravlja ekipa ZVC
